धूम्रपान छोड़ना ही एकमात्र विकल्प: Jsut two cigarettes a day can raise heart- disease risk by50%

(जीवन दिशा न्यूज़)- बड़े वैज्ञानिक अध्ययन ने फिर साबित कर दिया है कि सिगरेट की संख्या कम करना स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नहीं है। पूरी तरह छोड़ना ही एकमात्र सुरक्षित रास्ता है।

जामा इंटरनल मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित इस अध्ययन (PMID: 41252354) में 3 लाख 23 हजार 826 वयस्कों के डेटा का विश्लेषण किया गया। नतीजे चौंकाने वाले हैं:

•  जो लोग रोजाना सिगरेट पीते हैं, उनमें पुरुषों को हृदय रोग का खतरा 74% ज्यादा और महिलाओं को 104% ज्यादा होता है।

•  बहुत हल्के धूम्रपान करने वाले (रोजाना सिर्फ 2-5 सिगरेट) भी सुरक्षित नहीं हैं:

•  एट्रियल फाइब्रिलेशन (अनियमित धड़कन) का खतरा → 26% बढ़ जाता है

•  हार्ट फेल्योर का खतरा → 57% बढ़ जाता है

•  हृदय रोग से मृत्यु का खतरा → 57% बढ़ जाता है

•  किसी भी कारण से मृत्यु का खतरा → 60% तक बढ़ जाता है

•  मध्यम धूम्रपान करने वाले (11-15 सिगरेट रोज):

•  हृदय रोग का खतरा → 87% बढ़ जाता है

•  कुल मृत्यु दर → 130% तक बढ़ जाती है

शोधकर्ताओं ने पाया कि रोजाना 20 सिगरेट तक खतरा लगातार बढ़ता रहता है, उसके बाद बढ़ोतरी थोड़ी धीमी पड़ती है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जैसे ही व्यक्ति पूरी तरह धूम्रपान छोड़ देता है:

•  10 साल के अंदर जोखिम में सबसे बड़ी गिरावट आती है

•  20 साल में धूम्रपान न करने वालों की तुलना में भी 80% से ज्यादा जोखिम कम हो जाता है

शोधकर्ताओं का स्पष्ट संदेश: “सिगरेट की संख्या कम करना काफी नहीं है। असली स्वास्थ्य लाभ तभी मिलता है जब आप पूरी तरह छोड़ देते हैं। जितनी जल्दी छोड़ेंगे, उतना ही बेहतर।”

अगर आप या आपके परिवार में कोई धूम्रपान करता है, तो आज ही छोड़ने का संकल्प लें। देर करना जानलेवा हो सकता है।

(स्रोत: JAMA Internal Medicine, PMID: 41252354)