शोध: आपकी मांसपेशियों के द्रव्यमान का 80% तक आनुवंशिक होता है

(जीवन दिशा न्यूज़) कुछ लोग जिम में तेजी से मांसपेशियां बढ़ाते हैं, जबकि अन्य को सालों मेहनत करनी पड़ती है। इस अंतर का कारण क्या है? आनुवंशिकी।

विज्ञान क्या कहता है:

•  जुड़वां अध्ययन: मांसपेशियों के आकार और ताकत की विरासत 50-80% तक हो सकती है (Silventoinen K. et al., J Appl Physiol. 2008, PMID: 18096761)।

•  जीन का प्रभाव: मांसपेशी फाइबर प्रकार, हार्मोन स्तर, रिकवरी गति और प्रशिक्षण प्रतिक्रिया पर जीन असर डालते हैं।

•  लेकिन: प्रशिक्षण, आहार, नींद और नियमितता से आप अपनी आनुवंशिक क्षमता को कितना हासिल कर सकते हैं, यह तय होता है।

•  अच्छी खबर: “खराब जीन” को भी स्मार्ट प्रोग्रामिंग और जीवनशैली से बेहतर किया जा सकता है।

संदर्भ:

Silventoinen K. et al. युवा वयस्कों में शरीर के आकार और मांसपेशी ताकत की विरासत: एक जुड़वां अध्ययन। J Appl Physiol. 2008. PMID: 18096761

निष्कर्ष:

आपका डीएनए आपकी सीमा तय करता है, लेकिन अनुशासन से आप उस तक पहुंच सकते हैं। तुलना छोड़ें और अपनी क्षमता को अधिकतम करें।