पेशाब रोकना: छोटी सी आदत, बड़ी मुसीबत

(जीवन दिशा न्यूज़), 12 सितंबर 2025 – क्या आपने कभी सोचा है कि मीटिंग के बीच में या लंबी यात्रा के दौरान पेशाब रोकना कितना खतरनाक हो सकता है? यह तो बिल्कुल सामान्य लगता है, लेकिन विशेषज्ञों के मुताबिक, यह आदत मूत्र मार्ग संक्रमण (UTI) का खतरा बढ़ा सकती है। अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए, तो यह किडनी तक पहुंच सकता है। आइए जानते हैं, विज्ञान क्या कहता है।

पेशाब रोकने से क्या होता है?

जब आप पेशाब रोकते हैं, तो ब्लैडर (मूत्राशय) में बैक्टीरिया के बढ़ने का सही माहौल बन जाता है। न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन (NEJM) के एक अध्ययन के अनुसार, अनुपचारित UTI किडनी तक फैल सकता है, जिससे गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं। एक हालिया शोध में पाया गया कि महिलाओं में पेशाब रोकना UTI का एक प्रमुख जोखिम कारक है, खासकर जब सार्वजनिक शौचालयों की खराब स्थिति के कारण ऐसा किया जाता है।

विशेषज्ञ बताते हैं कि लगातार पेशाब रोकने से ब्लैडर की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे लंबे समय में मूत्र असंयम (इनकॉन्टिनेंस) जैसी समस्या हो सकती है। मेडिकल न्यूज टुडे के अनुसार, हर 3-4 घंटे में पेशाब न करने से संक्रमण का खतरा दोगुना हो जाता है।

महिलाओं पर ज्यादा असर, लेकिन पुरुष भी सावधान

महिलाओं की यूरेथ्रा (मूत्र नली) छोटी होने के कारण वे UTI के ज्यादा शिकार होती हैं। लेकिन पुरुष भी इससे बचे नहीं। एक अध्ययन में 27% महिलाओं में बिना किसी अन्य जोखिम के UTI पाया गया, जो पेशाब रोकने की आदत से जुड़ा था। अगर आप यात्रा, काम या आलस के कारण इसे टालते हैं, तो तुरंत आदत बदलें।

विशेषज्ञों की सलाह

यूरोलॉजी केयर फाउंडेशन के मुताबिक, पेशाब रोकना बैक्टीरिया को गुणा करने देता है। अगर आपको बार-बार UTI या ब्लैडर की समस्या हो रही है, तो डॉक्टर से सलाह लें। स्वस्थ आदतें अपनाएं:

•  हर 3 घंटे में पेशाब करें।

•  सार्वजनिक शौचालयों का इस्तेमाल बिना हिचकिचाहट के करें।

•  पर्याप्त पानी पिएं।

याद रखें, शरीर की आवाज सुनना जरूरी है। छोटी सी लापरवाही बड़ी बीमारी का रूप ले सकती है!

संदर्भ:

•  Hooton TM. Uncomplicated urinary tract infection. N Engl J Med. 2012. 

•  Comprehensive assessment of holding urine as a behavioral risk factor for UTI in women. PMC, 2022. 

•  Is it safe to hold pee? Medical News Today, 2024.