चाय तो नहीं छोड़ सकते तो कैसे उसके साइड इफेक्ट को कम करें ?? डॉ विकास कुमार

(जीवन दिशा न्यूज़) कुछ दिनों पहले मैंने चाय के साइड इफेक्ट को बताया था ,तो बहुत सारे लोगों को प्रश्न था की चाय तो नहीं छोड़ सकते तो कैसे उसके साइड इफेक्ट को कम करें ?? डॉ विकास कुमार

तो यह लेख उन चाय लवर्स के लिए है,
1🔸चाय को ज़्यादा देर न उबालें
चाय में कुछ कंपाउंड( eg-alkaloids ) होता है जो ज्यादा उबालने पर सक्रिय हो जाता है और उससे शरीर और ब्रेन पर नकारात्मक असर पड़ता है I
2🔸खाने के तुरंत बाद चाय न पिएं
इससे शरीर में जिंक और आयरन का अवशोषण कम हो जाता है,जिससे शरीर में आयरन की कमी हो सकती है।
3🔸खाली पेट न पिएं चाय
पेट में जलन पैदा हो सकती है इससे गैस की समस्या भी हो सकती है।
4🔸चाय को दोबारा गरम ना करें
क्योंकि चीनी की वजह से बैक्टीरिया ग्रोथ होने के चांसेस बढ़ जाती है और साथ में इसकी अरोमा और एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टी काम हो जाती है I
5🔸1 दिन में एक या दो कब से ज्यादा चाय न पिए I